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联通手机短信兑换积分的方法如下。

1、发送短信“JFCZ#话费金额”或“JFDH#话费金额”到10010进行积分兑换话费。“JF”代表积分，“CZ”代表充值，“DH”代表兑换，话费金额可以是任意整数，如果想兑换50元话费，可以发送短信“JFCZ#50”或“JFDH#50”。

2、发送短信“JFYL”到10010兑换流量，收到短信后，回复关键词或编号确认兑换流量，不同的关键词代表不同的流量套餐，可以根据自身需求选择合适的套餐进行兑换。

积分兑换的具体方法和规则可能会因地区和套餐的不同而有所差异，如有疑问，建议直接联系联通客服查询最准确的兑换方法和规则。